Tenisový loket: příznaky, příčiny a účinné možnosti léčby

Tenisový loket, odborně známý jako laterální epikondylitida, se netýká pouze sportovců. Jedná se o časté přetížení šlach v oblasti loketního kloubu, které vzniká v důsledku opakovaného namáhání. Tento problém postihuje nejen tenisty, ale i lidi pracující s počítačem, řemeslníky nebo manuálně pracující osoby. V tomto článku vám ukážeme, jak tenisový loket poznat, co jej způsobuje a jak jej efektivně léčit.

Co je tenisový loket?

Tenisový loket je bolestivý stav způsobený mikroskopickými trhlinkami ve šlachách, které se upínají na vnější stranu lokte. Tyto šlachy patří svalům zodpovědným za natahování prstů a zápěstí. Příčinou bývá časté opakování pohybu, špatná technika nebo nesprávné držení těla. Nejčastěji postihuje osoby mezi 30. a 50. rokem, ale objevuje se i u mladších lidí – například těch, kteří tráví mnoho hodin u počítače nebo telefonu.

Hlavní příčiny tenisového lokte:

• opakované pohyby zápěstím (např. při práci s myší nebo klávesnicí)
• špatná technika při sportu (tenis, squash, badminton)
• dlouhodobá manuální práce (řemeslníci, zubaři, elektrikáři)
• nedostatečný odpočinek mezi zátěží
• nesprávná ergonomie pracovního místa

Příznaky tenisového lokte

Nejčastějším projevem je bolest na vnější straně lokte, která může vystřelovat do předloktí nebo zápěstí. Bolest se zhoršuje při úchopu, zvedání předmětů nebo otáčení rukou. Postižený může mít problém například s otevřením dveří nebo uchopením šálku.

Typické příznaky zahrnují:

• bolest na zevní straně lokte
• zhoršení bolesti při zatnutí pěsti nebo zvedání
• snížená síla stisku
• ztuhlost loketního kloubu, zejména po ránu

Podobné bolesti však mohou být způsobeny i jinými problémy – například krční páteří nebo syndromem hrudního výstupu. Proto je důležité správné stanovení diagnózy.

Diagnostika: ke komu jít s tenisovým loktem?

Při podezření na tenisový loket je vhodné navštívit ortopeda nebo fyzioterapeuta. Diagnóza se stanoví na základě:

• podrobné anamnézy
• klinického vyšetření s funkčními testy
• ultrazvukového nebo MRI vyšetření k posouzení poškození šlach

Fyzioterapeut může provést i vyšetření krční páteře a hrudního koše, protože bolest může mít více příčin.

Jak se tenisový loket léčí?

Léčba závisí na příčině a intenzitě potíží. Základem je klid a úprava zátěže, aby došlo k regeneraci poškozené tkáně. Následuje cílená fyzioterapie, která pomůže obnovit funkci a předejít opakování problémů.

Domácí opatření:

• chlazení lokte: 20–30 minut několikrát denně po dobu 2–3 dnů
• nošení ortézy na tenisový loket – odlehčuje šlachy
• vyhýbání se opakovanému pohybu a zátěži
• odpočinek a změna stereotypu pohybu

Protizánětlivé léky mohou krátkodobě zmírnit bolest, ale jelikož nejde o klasický zánět, jejich účinnost je omezená.

Fyzioterapie – klíč k dlouhodobému zlepšení

Fyzioterapie je nejúčinnější způsob léčby tenisového lokte. Kvalitní terapeut se zaměřuje nejen na bolestivou oblast, ale také na celkové držení těla a biomechaniku pohybu.

Fyzioterapie zahrnuje:

• manuální techniky a mobilizace měkkých tkání
• cílené cvičení pro posílení předloktí a ramenního pletence
• protažení zkrácených svalů
• zlepšení síly stisku a rozsahu pohybu

Další možné metody:

• rázová vlna (ESWT)
• elektroterapie, ultrazvuk
• akupunktura nebo dry needling
• mobilizace nervových struktur

Prevence: jak předejít návratu potíží?

Po odeznění bolesti je důležité zaměřit se na prevenci. Pravidelný pohyb, správná technika a ergonomie při práci jsou klíčové.

Doporučení pro prevenci:

• správné nastavení pracovního místa
• pravidelné přestávky při práci na PC
• rozcvička před sportovní aktivitou
• nácvik správné techniky úchopu
• posilování a protahování horní končetiny

FAQ – často kladené otázky o tenisovém lokti

Jak dlouho trvá léčba tenisového lokte?

V mírných případech může odeznít během několika týdnů. Při větším poškození šlach může léčba trvat i několik měsíců. Důsledná rehabilitace proces urychlí.

Může se tenisový loket vyléčit sám?

U lehčích forem ano, pokud dojde ke změně zátěže a správné kompenzaci. U chronických případů je fyzioterapie nezbytná.

Je nutná operace?

Operace se provádí pouze výjimečně, pokud selžou konzervativní metody. Většina pacientů se vyléčí bez nutnosti chirurgického zákroku.

Pomáhá ortéza nebo páska?

Ano, může zmírnit bolest a snížit napětí ve šlachách. Nejlépe funguje ve spojení s aktivní terapií.

Závěr

Tenisový loket je časté a bolestivé přetížení šlach, které může výrazně omezit každodenní aktivity. Správná diagnostika a včasná léčba – především fyzioterapií – vedou u většiny pacientů k plnému uzdravení. Klíčem k úspěchu je rovněž prevence, změna návyků a aktivní přístup ke zdraví pohybového aparátu.<