tennis-zone.cz
Trénink
Compressport R2 3.0 Calf Sleeves - black/aurora
Nike Pro Dri-Fit Knee Sleeve - black/anthracite/white
Floky No Strain Arm Sleeve 1P - delhi black/yellow
Floky No Strain Arm Sleeve 1P - tokyo purple-fuchsia
Floky No Strain Arm Sleeve 2P - yellow fluo
Floky No Strain Arm Sleeve 1P - bali light blue
Floky No Strain Arm Sleeve 2P - black
Floky No Strain Arm Sleeve 2P - white
Compressport R2 Aero Calf Sleeves - black/white
Compressport Full Legs Recovery 2.0 - black
Compressport Armforce Ultralight - denim/white
Compressport Armforce Ultralight - white/fluo red
Waterdrop Microdrink Vitamin Hydration Cubes 12P - ice tea raspberry
Proč je fyzická příprava v tenisu tak důležitá
Tenis je sport, který vyžaduje více než jen přesnou ruku a dobrou techniku. Rychlost, výbušnost, vytrvalost a koordinace – to vše hraje roli při každém úderu i pohybu na kurtu. Kvalitní fyzická příprava zvyšuje efektivitu pohybu, sílu úderů a hlavně snižuje riziko zranění.
Ať už hrajete rekreačně, nebo se připravujete na turnaje, fyzický trénink mimo kurt vám pomůže udržet tempo, reagovat rychleji a zvládat delší výměny bez ztráty energie. Díky tomu si hru více užijete a dosáhnete lepších výsledků.
Vybavení pro trénink, které má smysl
Trénink mimo kurt může být zábavný a efektivní – stačí správně zvolené pomůcky. Nabízíme vybavení, které podporuje rozvoj síly, koordinace, rovnováhy a celkové kondice.
Pro silový a celotělový trénink:
• odporové gumy – ideální pro posílení i protažení svalů
• činky a zátěže – pro zvýšení svalové síly a stability
• expandéry – zaměřené na horní polovinu těla
• gymnastické a medicinbaly – na zlepšení rovnováhy a středu těla
Pro rozvoj rychlosti a koordinace:
• koordinační žebříky – zlepšují práci nohou a reakce
• kužely, značky, tréninkové čáry – pro přesnost a strukturu tréninku
• švihadla – pro kondiční trénink a rytmus pohybu
Všechny tyto pomůcky můžete používat jak doma, tak přímo na kurtu, sami nebo s trenérem.
Trenérské pomůcky – základ efektivního tréninku
Strukturovaný trénink vyžaduje správné vybavení. Základem jsou košíky na tenisové míčky v různých velikostech. Modely s kolečky usnadní přesun po kurtu a šetří čas při sběru míčků.
Pro rozmanitost cvičení doporučujeme také kužely, tréninkové čáry nebo značky. Díky nim můžete vytvářet dráhy, zóny přesnosti nebo dynamické tréninkové situace. Vhodné pro jednotlivce, trenéry i tenisové školy.
Regenerace svalů – klíč k prevenci zranění
Po fyzické zátěži je důležité dopřát svalům čas na zotavení. Pravidelná regenerace pomáhá snižovat napětí, zlepšuje průtok krve a zabraňuje drobným zraněním, která mohou později omezovat výkon.
• masážní válce (rollery) – dostupné v hladké i drážkované verzi, ideální na větší svalové partie
• masážní míčky – cílená úleva na konkrétních místech
• ruční a elektrické masážní přístroje – pro intenzivní domácí regeneraci
Tato vybavení vám pomohou rychleji se zotavit po tréninku a udržet svaly v kondici i při vysoké zátěži.
Trénujte chytře – získejte výhodu na kurtu
Fyzická příprava není jen pro profesionály. Každý hráč může těžit z dobře vedeného tréninku, který podporuje výkon, snižuje únavu a pomáhá se sebevědomím při hře. S kvalitními pomůckami můžete lépe cílit na slabiny, trénovat efektivněji a dosáhnout pokroku rychleji.
Ať už je vaším cílem vyšší výdrž, lepší síla nebo přesnost, najdete u nás to správné vybavení pro své potřeby. Pravidelný trénink přináší výsledky nejen na kurtu, ale i v celkovém pocitu z pohybu.