Blíží se říjen a s ním tradičně i zimní sezóna na kurtech. Vzhledem k aktuální situaci se dá očekávat, že letos bude na kurtech možná o něco chladněji než obvykle. O to důležitější bude zvolit vhodné oblečení na hru - nejen pohodlné, ale také takové, které nám poskytne potřebný tepelný komfort.

Zima a zdraví

Často máme obavy a pochybnosti ohledně provozování sportu při nízkých teplotách. Neoprávněně, zima není vůbec nejrizikovějším ročním obdobím, pokud jde o náchylnost k infekcím. Mnohem důležitější je být opatrný na začátku jara. Sportování při nižších teplotách má mnoho výhod - otužuje naše tělo a činí nás zdravějšími. Nižší teplota a vlhkost vzduchu mají také příznivý vliv na naši výkonnost.

Pokrývka hlavy

Základem pohodlí při sportování v zimě je samozřejmě vhodné oblečení. Některé části našeho těla jsou obzvláště náchylné k omrzlinám, což pro nás může mít katastrofální následky. Jedním z nejdůležitějších prvků je pokrývka hlavy, protože přes hlavu ztrácíme většinu tepla. V závislosti na venkovní teplotě a osobních preferencích si můžeme vybrat z celé řady čepic a čelenek.

Móda nebo pohodlí? Obojí!

Zimní sezónu na kurtu si nedokážeme představit bez mikiny: je ideální pro příchod na kurt, skvělá pro rozcvičení (pak obvykle sundáváme kapuci, protože - přiznejme si to - výrazně omezuje zorné pole) a nepostradatelná po tréninku (zpocenou hlavu zakrývá kapuce, krk chrání límec - teplo, příjemné a pohodlné). Samozřejmě při výrazně nízkých teplotách přes mikinu přehodíme bundu.

Oblíbenou metodou, jak přežít zimu v teple, je oblékání ve vrstvách, tzv. cibulích. Nejde však o to obléknout si co nejvíce vrstev. Ačkoli je to pro nás někdy těžko uvěřitelné, přehřátí při zimních aktivitách je stejně pravděpodobné jako promrznutí, ba co víc - stejně nepříjemné. Navíc oblékání do více vrstev, než je nutné, nás omezuje v pohybu a trénink, který nám má přinášet radost, se mění v utrpení. V počáteční fázi hry tedy máme na sobě mikinu, pod ní tričko s krátkým nebo dlouhým rukávem - podle preferencí a teploty.

Stejně důležitá je i spodní část šatníku. Skvělou volbou jsou v tomto případě legíny nebo kalhoty, které nebudou omezovat v pohybu (pro ženy), a tepláky (pro muže).

Nohy a ruce

Velmi důležité je také zakrýt oblast kotníku a Achillovy šlachy. Ty jsou nejen velmi citlivé na chlad, ale také náchylné ke zranění. Vlivem chladu šlachy ztuhnou, takže je snadné je poškodit, dokonce i natrhnout. Léčba zranění v této oblasti je mimořádně časově náročná a nevděčná, o to více se vyplatí vzniku těchto problémů předcházet. Pohodlná obuv (o které jsme již psali zde) a měkké ponožky jsou nutností.

Vhodné materiály

Klíčem k pohodlí je výběr oblečení z vhodných materiálů. Termoprádlo vyrobené pro potřeby fyzicky aktivních lidí bude skvěle fungovat i při nízkých teplotách. Srdečně doporučujeme ženám, aby si prohlédly náš obrovský výběr spodního prádla.

Doporučujeme také mužům, aby si prohlédli naše kompresní mikiny, trička a boxerky.

Výběr je opravdu velký a rozhodně se vyplatí investovat do výrobků nejvyšší kvality: lehké materiály, mimořádně příjemné na dotek, skvěle odvádějící vlhkost - rozhodně musíte mít pro nadcházející sezónu!

Výhody sportování v zimě

Zima je obdobím chladných a krátkých dnů, kdy je pro každého těžké najít motivaci k činnosti. Je však třeba si uvědomit, že je to skvělý čas pro péči o kondici a zdraví. Při pravidelném tréninku se tělo zahřívá, potí a odstraňuje toxiny. Během cvičení se tělo musí vyrovnat s chladným a suchým vzduchem, což zvyšuje toleranci vůči nízkým teplotám. Při tréninku na chladném vzduchu spalujeme více kalorií, takže... ať je zima!